Rene hender, ren mat: Holde seg sunn

Mat og liv henger sammen. Mat gir energi og byggesteiner for kroppene å vokse, helbrede og tenke klart. Vi lærer ved å gjøre og bruke enkle ord. Vi kan navngi matvarene vi spiser. Vi kan vaske hendene før vi spiser. Vi kan drikke vann når vi er tørste.

Mat kommer fra systemer. Planter vokser fra frø og jord, og dyr er avhengige av planter og vann for å leve og produsere mat. Vi lærer ved å gjøre og bruke enkle ord. Ernæring handler ikke bare om ett måltid. Mønstre over uker betyr mer enn perfekte valg hver dag. Vi kan vaske hendene før vi spiser. Vi kan drikke vann når vi er tørste. Vi kan dele og rydde opp.

Familier og samfunn deler måltider. Å dele kan bety å lage mat sammen, spise sammen, og sørge for at alle har nok. Vi lærer ved å gjøre og bruke enkle ord. Å lese etiketter, legge merke til sukker og salt, og velge hel mat kan forbedre helsen over tid. Vi kan drikke vann når vi er tørste. Vi kan dele og rydde opp. Vi kan navngi matvarene vi spiser.

Sunne valg kommer fra variasjon. Ulike matvarer gir ulike næringsstoffer, så en balansert tallerken betyr noe over tid. Vi lærer ved å gjøre og bruke enkle ord. Vi kan dele og rydde opp. Vi kan navngi matvarene vi spiser. Vi kan vaske hendene før vi spiser.

Matlaging endres etter sted. Klima, kultur, verktøy og tilgjengelige ingredienser former hvordan folk lager og bevarer mat. Vi lærer ved å gjøre og bruke enkle ord. Vi kan navngi matvarene vi spiser. Vi kan vaske hendene før vi spiser. Vi kan drikke vann når vi er tørste.

Vann er essensielt. Trygt vann støtter drikking, matlaging, rengjøring og vekst av mat, og det forebygger mange sykdommer. Vi lærer ved å gjøre og bruke enkle ord. Vi kan vaske hendene før vi spiser. Vi kan drikke vann når vi er tørste. Vi kan dele og rydde opp.

Ressursene er begrenset. Å unngå avfall beskytter familier og planeten, og det støtter rettferdighet for andre som har mindre. Vi lærer ved å gjøre og bruke enkle ord. Vi kan drikke vann når vi er tørste. Vi kan dele og rydde opp. Vi kan navngi matvarene vi spiser. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte. Vi kan spise, drikke og holde oss rene på en sikker måte.

Quiz 1

• Pek på en matvare du liker.
• Pek på vann.

Quiz 2

• Vis hvordan man vasker hendene.
• Nevn én ryddejobb.

Quiz 3

• Navngi en frukt eller grønnsak.
• Navngi en matvare fra et dyr.

Quiz 4

• Hva gjør du når du er tørst?
• Hva gjør du før du spiser?

Quiz 5

• Navngi en måte å dele mat på.
• Navngi en måte å unngå matsvinn på.